妊活チェックリスト（年齢別）- 今すぐ始めるべきこと完全ガイド
そろそろ妊活したい…
でも、どんなことをすればいいの？と迷う方もいらっしゃるでしょう。
そんなときに必要な情報を調べました。
なぜ年齢別のチェックリストが必要なのか
妊活は年齢によって取り組み方が大きく異なります。20代と40代では、体の状態も妊娠率も異なるため、それぞれの年齢に適したアプローチが必要です。
年齢と妊娠率の関係
女性の妊娠率は年齢とともに変化します。
年齢別の自然妊娠率（1周期あたり）
- 20代前半：25〜30%
- 20代後半：25〜30%
- 30代前半：20〜25%
- 30代後半：15〜20%
- 40代前半：5〜10%
- 40代後半：1〜5%
35歳を境に妊娠率は急激に低下し、流産率も上昇します。そのため、年齢に応じた効率的な妊活が重要になります。
年齢別妊活の基本方針
20代：じっくり準備期間 時間的余裕があるため、健康的な体づくりと基本的な知識の習得に時間をかけられます。
30代前半：計画的な妊活期間 妊娠率はまだ高いものの、徐々に低下し始めるため、計画的に進めることが大切です。
30代後半：効率重視の妊活期間 時間的制約が大きくなるため、早めの医療機関受診と効率的なアプローチが必要です。
40代：医療サポート中心の妊活期間 自然妊娠の確率が低いため、初期から医療機関のサポートを受けることが推奨されます。
全年齢共通の基本チェックリスト
年齢にかかわらず、妊活を始める前に確認すべき基本項目です。